Як пришвидшити ріст волосся? 8 дієвих порад від лікарів медичного центру «Віта»
Ріст волосся — процес, який залежить не лише від генетики, а й від здоров’я, харчування, догляду та гормонального балансу. Якщо волосся стало рідким, ламким, повільно росте або активно випадає, це сигнал, що організму потрібна підтримка. Лікарі медичного центру «Віта» підготували 8 перевірених порад, які дійсно працюють.
💡 1. Перевірте рівень феритину та вітаміну D
🩺 За словами трихолога, дефіцит заліза (феритину) — одна з найпоширеніших причин повільного росту волосся.
Також нестача вітаміну D3 порушує цикл росту фолікулів.
👉 Рішення: здайте аналізи, за потреби — приймайте добавки за рекомендацією лікаря.
🥦 2. Збалансоване харчування — основа густого волосся
Для активного росту волосся організму потрібні:
- білки (яйця, м’ясо, бобові);
- омега-3 жирні кислоти (лосось, волоські горіхи);
- цинк, біотин, вітаміни групи В.
❗️Дієти з обмеженням жирів або білків можуть уповільнити ріст волосся або спровокувати випадіння.
💆♀️ 3. Масаж шкіри голови
Регулярний масаж:
- покращує кровообіг;
- стимулює «сплячі» фолікули;
- сприяє кращому всмоктуванню сироваток і масел.
Робіть масаж кінчиками пальців або спеціальним масажером 5–10 хвилин на день.
🧴 4. Косметика має значення
Використовуйте шампуні без сульфатів, засоби з:
- кофеїном, ніацинамідом, екстрактом кропиви, ментолом;
- пептидами або амінокислотами — вони зміцнюють волосся зсередини.
🩺 У медичному центрі «Віта» лікар може підібрати лікувальну косметику для волосся з урахуванням стану шкіри голови.
💧 5. Пийте більше води
Зневоднення → сухість шкіри → ламке волосся.
Норма: 30 мл на кожен кг ваги щодня.
🚫 6. Обмежте термостайлінг та фарбування
Фен, плойка, фарба — вороги здорового волосся. Якщо не уникнути — використовуйте термозахист та якісні барвники.
🧬 7. Врахуйте гормональні чинники
Зниження росту волосся може сигналізувати про:
- проблеми зі щитоподібною залозою;
- гормональні збої у жінок (полікістоз, естрогенова недостатність).
👉 Пройдіть консультацію ендокринолога або гінеколога у МЦ «Віта» для перевірки гормонального фону.
💉 8. Медичні процедури — за показаннями
Ефективні методи відновлення росту:
- Мезотерапія шкіри голови;
- PRP-терапія (плазмоліфтинг);
- Фізіопроцедури (дарсонваль, лазер).
У медичному центрі «Віта» ці процедури проводяться з дотриманням усіх медичних стандартів та після попередньої діагностики.