Біологічний годинник і хвороби серця можуть бути пов’язаними — консультація кардіолога МЦ «Віта»
Ми звикли думати про серце як про насос, що безперервно працює незалежно від часу доби. Але останні дослідження показують: біологічний годинник — або циркадні ритми — напряму впливають на здоров’я серцево-судинної системи. Кардіолог медичного центру «Віта» пояснює, як саме це працює та що варто знати, щоб уберегти серце.
⏰ Що таке біологічний годинник?
Біологічний або циркадний ритм — це внутрішній годинник організму, який регулює:
- сон і неспання,
- температуру тіла,
- обмін речовин,
- артеріальний тиск,
- ритм серця та секрецію гормонів.
«Цей годинник “підказує” органам, коли працювати на максимум, а коли — відновлюватись. І серце — не виняток», — пояснює кардіолог МЦ «Віта».
❤️ Як це впливає на серце?
1. Підвищений ризик інфаркту вранці
Зранку організм переходить у “режим активності”, і разом із ним зростають:
- артеріальний тиск,
- рівень гормонів стресу (кортизол, адреналін),
- згортання крові.
Це збільшує ризик інфаркту або інсульту між 6:00–11:00.
2. Хронічне порушення ритмів — шлях до хвороб
Нерегулярний сон, нічна робота, часті зміни режиму:
- порушують автономну регуляцію серцевого ритму,
- спричиняють гіпертонію,
- підвищують ризик аритмії, ішемічної хвороби серця, цукрового діабету.
3. Недосип і серце — небезпечна комбінація
Люди, які сплять менше 6 годин на добу, мають на 20–30% вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто дотримується здорового режиму.
🩺 Що радить кардіолог МЦ «Віта»?
- Спіть щонайменше 7–8 годин на добу, бажано в один і той же час.
- Уникайте нічної роботи або компенсуйте її додатковим відпочинком.
- Не забувайте, що нічне підвищення тиску — одна з причин «мовчазної» гіпертонії.
- Уникайте пізніх прийомів їжі, гаджетів перед сном і стимуляторів (кава, нікотин).
- Якщо маєте високий тиск, аритмію або часті головні болі вранці — зверніться до лікаря.
✅ Де отримати допомогу?
У медичному центрі «Віта» ви можете:
- пройти кардіологічне обстеження
- виміряти добовий артеріальний тиск (Холтер)
- зробити ЕКГ та УЗД серця
- отримати індивідуальні рекомендації щодо способу життя, сну та харчування
📍 Адреса:
м. Івано-Франківськ, вул. Тисменицька 309 А
📧 vitamedicalcenterllc@gmail.com
📞 +380 95 347 28 37 | +380 97 054 68 11
🕒 Пн–Пт: 8:00–19:00 | Сб: 9:00–14:00 | Нд: вихідний
🧩 Висновок
Серце слухає біологічний годинник. І коли цей годинник збивається, страждає вся серцево-судинна система. Піклуйтеся про режим дня — і про себе. А за появи тривожних симптомів звертайтесь до кардіолога медичного центру «Віта» — ми допоможемо серцю працювати в гармонії.