Як рахувати менструальний цикл: поради сімейного лікаря у МЦ «Віта»
🩸 Менструальний цикл — це природний біологічний процес, який відображає стан жіночої репродуктивної системи та гормонального здоров’я. Знати, як правильно рахувати цикл, важливо не лише для планування вагітності, а й для вчасного виявлення збоїв або порушень.
📍 Якщо ваш цикл нерегулярний, занадто короткий або довгий, болісний чи супроводжується незвичними симптомами — зверніться на консультацію сімейного лікаря у МЦ «Віта» (Івано-Франківськ). Лікар допоможе з базовою оцінкою та при потребі — направить до гінеколога або ендокринолога.
📆 Що таке менструальний цикл?
Це період від першого дня однієї менструації до першого дня наступної. Він включає кілька фаз, які відповідають за дозрівання яйцеклітини, підготовку до можливого зачаття та оновлення ендометрію (слизової оболонки матки).
🔢 Як правильно рахувати менструальний цикл?
- Перший день циклу — це перший день менструації (навіть якщо це лише мазання).
- Відлік триває до дня перед початком наступної менструації.
- Середня тривалість нормального циклу — від 21 до 35 днів.
- Найчастіший варіант — 28 днів, але це не обов’язкова норма.
📝 Приклад:
Менструація почалась 5 березня → наступна 2 квітня.
Цикл = 28 днів.
📌 Для чого вести облік циклу?
- 🎯 Планування вагітності
- 🛡️ Контроль гормонального здоров’я
- 🔍 Виявлення порушень (затримки, болючість, нерегулярність)
- 📅 Підготовка до візиту до гінеколога чи ендокринолога
- ⚠️ Виявлення ПМС або овуляторного синдрому
📲 Як відслідковувати цикл зручно?
- Класично — у щоденнику/календарі
- Через мобільні додатки: Clue, Flo, Maya, Period Calendar
- Записувати не лише дати, а й:
- Біль, набряки, емоційний стан
- Виділення, інтенсивність кровотечі
- Температуру (для відстеження овуляції)
🔍 Ознаки можливих порушень
Зверніться на консультацію сімейного лікаря, якщо:
- Цикл коротший за 21 день або довший за 35
- Затримка більше ніж на 7 днів без вагітності
- Дуже рясні або мізерні менструації
- Кровотечі між циклами
- Сильний біль, слабкість, запаморочення
- Відсутність менструації більше ніж 3 місяці
🩺 Що робить сімейний лікар?
- Збирає детальний анамнез та симптоми
- Рекомендує аналізи: гормональний профіль, ТТГ, залізо, УЗД органів малого таза
- За потреби — направляє до гінеколога, ендокринолога
- Дає поради щодо дієти, фізичної активності та режиму сну
- Контролює загальний стан здоров’я, який безпосередньо впливає на цикл
📌 Висновок
Рахувати менструальний цикл — легко і корисно. Це проста звичка, яка допоможе краще розуміти свій організм і вчасно реагувати на зміни. Якщо виникають збої — не гугліть, а зверніться до лікаря.
📞 Запис на консультацію сімейного лікаря у МЦ «Віта» (Івано-Франківськ) — швидко, зручно та з турботою.